27.02.2021
מרכז רפואי בני ציון מרכז רפואי בני ציון
line_grad.jpg (713 bytes)
ENGLISH العربية
דף הבית
מי אנחנו מחלקות ושירותים פניות הציבור פורומים פרסומים מדעיים

תזונה ודיאטה

  תיאור כללי    צוות    כתבות בנושא תזונה    קישורים רלוונטיים    חוברת מתכונים בעידן הקורונה  
חופשה וטיולים ללא ייסורי מצפון
חופש הוא יציאה מהשגרה ולכן רצוי שיהיה מהנה, לא מעיק וללא ייסורי מצפון אחריו.
אפשר להחליט מראש שבחופש זה תיהני לא רק מהאוכל אלא גם מדברים אחרים כמו: חברים, שירה בציבור סביב המדורה, טיולים בטבע וכו' יש לתכנן את הטיול כך שהאוכל לא יהיה המרכיב העיקרי.
בהכנת התרמיל לא לשכוח להכניס בגדי ספורט ונעלי הליכה. הליכה במקום שלא מכירים היא כיף, חידוש ורענון- כך שעדיף- לצבור חוויות חדשות ולא שומנים.

איך מתמודדים עם הארוחות בבית המלון?
• ברב בתי המלון האוכל מוגש במזנון להגשה עצמית, לכן זכרו- אנחנו היחידים שאחראים למה
  שיכנס לנו לפה!!!
• רצוי לפתוח כל ארוחה בכוס מים אחת לפחות (או משקה דיאטטי אחר).
• ארוחת בוקר: להתרחק מהבצקים כמו מאש!!! הטבח לא חשב עלינו כשהוא הכין אותם.
• תמיד נמצא בארוחות הללו את מה שמוכר לנו מהתכנית (גבינות דלות שומן, 2 פרוסות לחם קל או
  פרוסת לחם מחיטה מלאה, ירקות טריים- למלא בהם את הצלחת ללא הגבלה).
• שתייה חמה בסוף הארוחה תיתן תחושת שובע, ארוחות חמות.
• פיתחו את הארוחה במרק. זה מרגיע את הרעב ומאפשר לנו לבחור את שאר האוכל ברוגע והיגיון.
• גם כאן- בחרו את מה שאתם מכירים מהתכנית שלנו (דג, עוף על האש, פרגית, תוספות של
  ירקות, ולהיזהר מרטבים שומניים).
• לא חייבים לאכול מהכול, בחרו את המנות הטובות וקחו מהן כמות סבירה.
• לא לאכול מהר, ליהנות מכל ביס, אנחנו בחופש- אין לאן למהר. חתכו את האוכל לחתיכות קטנות
  ולעסו היטב, שתו מים.
• מנה אחרונה: איכלו את מנת הצ'ופר השבועית בסופ"ש כך שתוכלו ליהנות ממנה שווה בלי רגשות
  אשמה.
• רצוי להצטייד מראש : מעדנים (לשים במיני בר), קורנפלקס, לחם קל חטיפים ועוד. לעבור את
  החופש בשלום זו הרגשת ניצחון אדירה.

ממשיכים בתכנית בלי נקיפות מצפון
והכי חשוב: בלי קילוגרמים מיותרים!
חופשה נעימה.

  חזרה לראש הדף
מחלקות ושירותים
הנהלה
בטיחות הטיפול וניהול סיכונים
מחלקות אשפוז
מכונים ויחידות
אונקולוגיה
אולטרה סאונד נשים
אלרגיה ואימונולוגיה קלינית
אנדוקרינולוגיה
בית מרקחת
בריאות הנפש
גנטיקה
גסטרואנטרולוגיה
דימות רפואי
המטולוגיה
הפרייה חוץ גופית (IVF)
כירורגיה פלסטית
כלי דם
מחלות זיהומיות
מרכז לאבחון וטיפול בפרקינסון
נפרולוגיה ויתר לחץ דם
עבודה סוציאלית
עמוד שדרה
פה ולסת
פיזיותרפיה
פסיכולוגיה רפואית
פתולוגיה
ריאות ותפקוד נשימתי
ריפוי בעיסוק
רפואה גרעינית – איזוטופים
רפואה משלימה
שיקום לב
תזונה ודיאטה
מעבדות
מרפאות
מרכזים לנפגעי תקיפה מינית
וועדות
ספריה מדעית
שירותים אדמיניסטרטיביים
מנהל ומשק
שיווק וקשרי חוץ
משאבי אנוש
דובר ביה"ח
בניית אתרים
קידום אתרים ע"י
כל הזכויות שמורות למרכז רפואי בני ציון © 2009