27.02.2021
מרכז רפואי בני ציון מרכז רפואי בני ציון
line_grad.jpg (713 bytes)
ENGLISH العربية
דף הבית
מי אנחנו מחלקות ושירותים פניות הציבור פורומים פרסומים מדעיים

תזונה ודיאטה

  תיאור כללי    צוות    כתבות בנושא תזונה    קישורים רלוונטיים    חוברת מתכונים בעידן הקורונה  
חשיבות המים

כמה עובדות על המים:
bul1_1 אחרי החמצן, המים הם המרכיב השני בחשיבותו עבור האדם.
bul1_1 המים מהווים כ-60% ממשקל הגוף, הם נחוצים לכל תפקודי הגוף ואחראיים לתהליכים החיוניים.
bul1_1 אלכוהול וקפאין הם חומרים משתנים, וצריכתם בכמות גבוהה גורמת לאיבוד נוזלים ועלולה להיות מסוכנת במצבי התייבשות.
bul1_1 פירות וירקות הם עשירים בנוזלים ולכן יש להרבות באכילתם.
bul1_1 שתייה רבה יכולה לסייע במקרה של עצירות.
bul1_1 שתיית מים חיונית לשמירה על העור, כיוון שהיא מספקת לחות וחמצן מבפנים.

מים וירידה במשקל:
bul1_1 מים הם הנוזל האידיאלי לשתייה. הם עדיפים על כל משקה אחר. התרגלו והרגילו את ילדיכם לשתות מים במקום מיץ, כדי לא לפתח תלות בטעם המתוק של מיצים ומשקאות ממותקים, העשירים בקלוריות ריקות ולעיתים אף בצבעי מאכל מיותרים.
bul1_1 שתיית מים היא חיונית לשמירה על תקינות קצב חילוף החומרים מכיוון שכל תהליכי חילוף החומרים מתבצעים בנוכחות מים.
bul1_1 לעיתים אנו נוהגים להתבלבל בין תחושת צמא לתחושת רעב. אם נדמה לכם שאתם רעבים, אפילו שבדיוק סיימתם לאכול, נסו לשתות מים. יכול להיות שגופכם מאותת לכם שהוא זקוק לנוזלים.

עצות שיעזרו להתרגל לשתיית מים:
bul1_1 מי שאינו רגיל לשתות מים במשך היום צריך להרגיל את עצמו לעשות זאת, לאחר שתשתו זמן מה באופן עקבי - השתייה תהפוך לטבע שני. במרוצת הזמן יתחדדו תחושות הצמא ויזכירו לכם שהגוף זקוק למים.
bul1_1 כדי לשתות כל היום הניחו בקבוק מים בתיק ושתו בכל הזדמנות, ומלאו אותו שוב כשיתרוקן. אפשר להתחיל בהחלטה לשתות כוס מים בכל שעה עגולה.
bul1_1 מים עם לימון ונענע עשויים לרענן את הגוף ולגוון את הטעם.

 

  חזרה לראש הדף
מחלקות ושירותים
הנהלה
בטיחות הטיפול וניהול סיכונים
מחלקות אשפוז
מכונים ויחידות
אונקולוגיה
אולטרה סאונד נשים
אלרגיה ואימונולוגיה קלינית
אנדוקרינולוגיה
בית מרקחת
בריאות הנפש
גנטיקה
גסטרואנטרולוגיה
דימות רפואי
המטולוגיה
הפרייה חוץ גופית (IVF)
כירורגיה פלסטית
כלי דם
מחלות זיהומיות
מרכז לאבחון וטיפול בפרקינסון
נפרולוגיה ויתר לחץ דם
עבודה סוציאלית
עמוד שדרה
פה ולסת
פיזיותרפיה
פסיכולוגיה רפואית
פתולוגיה
ריאות ותפקוד נשימתי
ריפוי בעיסוק
רפואה גרעינית – איזוטופים
רפואה משלימה
שיקום לב
תזונה ודיאטה
מעבדות
מרפאות
מרכזים לנפגעי תקיפה מינית
וועדות
ספריה מדעית
שירותים אדמיניסטרטיביים
מנהל ומשק
שיווק וקשרי חוץ
משאבי אנוש
דובר ביה"ח
בניית אתרים
קידום אתרים ע"י
כל הזכויות שמורות למרכז רפואי בני ציון © 2009